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ゴマは美肌効果がある食品

ここでは、ゴマは美肌効果がある食品 に関する情報を紹介しています。
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ビタミン群がたくさん含まれている食品には、美肌効果が期待できます。
今回ご紹介する食品は、「ゴマ」です。
ゴマは美肌効果がある食品ですので、積極的に摂取しましょう。

ゴマには血液をサラサラにしてくれる成分があり、ツヤ肌効果には抜群です。

また、ごまの良い所は、ビタミンEです。
ビタミンEは新陳代謝を助けるので、蓄積されたメラニンを排出してくれます。

ビタミンA,B,ナイアシン、タンパク質・鉄分・カルシウム・セサミンなども
ごまに多く含まれています。
セサミンには、美肌効果・便秘解消・抗酸化作用もある為、
活性酸素に働きかけてくれる効果も期待できます。
セサミンは肝臓に作用して中性脂肪などを減らしてくれます。

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