脱メタボ体操

先日、ふと見ると長女が、新聞広告を私のために保存していました。


広告のテーマは、「脱メタボ」。
メタボ解消のための体操が、いくつか紹介されていました。


そのうちの１つを紹介しますと、
まず椅子に座り、両足首を前後に重ねます。
そして、前の足を後に、後ろの足を前に、それぞれ力を入れて押し合います。
７秒間それを続け、今度は左右前後を入れ替えて、また７秒間・・・
それを３〜５回続ける、というものでした。


実際にやってみると、それほどの大変さもなく、気軽にできます。


これくらいの運動で、本当にメタボが解消できるのかな・・・というほど。


逆に言うと、その程度の運動で、メタボは解消できるものなんですね。
しばらくは、運動量のアップに挑戦してみます。
できる範囲で、無理をせず、気軽にね。